要想减肥减脂，最简单有效的办法可能就是跳绳了。不仅你需要准备的东西很简单，而且每天花费的时间也相对有限，更有助于让你养成健康的生活习惯。
今天介绍的这位小伙就有这样的减肥需求，虽然他看起来可不算胖，可对于完美身材的执念也不是谁都可以理解的。这一次他决定每天跳绳下，连续坚持1个月看身材有怎样的变化。
先来看看小伙挑战开始前的身材，已经可以看出标准倒三角的痕迹，特别是腰腹部也是隐隐约约可以看出腹肌。即便身材已经如此出众，还要努力坚持，各位小伙伴是不是也感到有些汗颜。
每天下跳绳并不是一件容易的事情，不信的话大家可以亲自尝试一下。特别是刚刚开始的时候，你可能要分成好几组才能最终完成，对此一定要做好心理准备。
在跳绳地点的选择上，小伙一开始就是在家完成，但住在高层的小伙伴还是要注意一下，因为现在的房屋大多隔音效果不好，很容易影响邻居休息，所以走出家门才是最好的选择。
在跳绳类别的选择上，小伙也是在不断的尝试，你永远不知道自己的极限在哪里，从头到尾都保持一个姿势、一个状态实在有些无聊，给自己一些新的可能，也让你的锻炼更有动力。
跳绳最大的好处就是可以减肥减脂，而且还能锻炼心肺功能。千万不要说自己不行，要知道这一切都是可以通过后天努力练出来的，只要你咬牙经过了这段岁月，就会发现原来自己的未来也能有无限可能。
经过30天的努力坚持，小伙的健身计划也告一段落，要知道他累计跳绳数量已经达到了下，如果是你真的能做到么？让我们看一下前后身材对比，本就初见端倪的腹肌看起来更是结实有型。降低了体脂率之后，你的身材变化绝对可以超出想象，不信就亲自尝试一下。
背部身材对比相信也能让你竟然不已，所谓的虎背狼腰也不过如此，特别是腰腹两侧的线条看起来充满了力量的美感，这才是健身达人该有的状态。各位小伙伴不妨也通过跳绳来为减肥做一下努力，每天抽出十几分钟，要不了多久你就能看到自己的改变。小伙的成功已经说明一切，大家也来验证一下吧。
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