跳绳可以锻炼身体、培养协调力
根据年不完全统计
杭州民办小学就有9所
将跳绳纳入幼升小测试里
作为入学前的一项必备技能
不过看似简单的跳绳
结果让一众老父亲老母亲操碎了心
总是觉得跳绳作为基本技能
应该是与身俱来的本领
直到家长发现自己的孩子
距离升学考试、体能达标的要求
相差甚远，不免开始着急
不教跳绳母慈子孝，一教跳绳鸡飞狗跳
跳绳课：不一定拿绳子教，试试动作分解跳绳是需要肢体协调、手臂力量、蹦跳能力等等方面，所以跳绳课，最首要的还是强化孩子的整体素质和下肢力量这块，然后再去做跳绳的练习效果才会好。↓↓
诀窍在于跳绳课大部分时间并不拿绳子教
教孩子跳绳的另一个诀窍呢，就是跳绳的动作拆分开来，先学蹦跳，再学甩绳，最后才是手脚并用，中间再穿插着一些心肺功能的训练，一切就可以轻松达标啦～
下面再看看跳绳中常见的三种错误，专业教练来教你可以怎么练：
错误之一：跳绳大甩臂
孩子把绳子往前摇的过程中
常常是腰往前弯，大甩臂，
动作完全没有接起来
导致的原因往往是因为
孩子在日常生活中
利用腕关节的地方非常少
导致腕关节不能够灵活转动
上肢力量不足
而在跳绳运动中
摇绳发力应该是腕关节转动发力
矫正练习
站直反复向前、向后摇绳
保持背部挺直，不要弯曲
错误之二：摇绳时双肩高低不齐
孩子在跳绳的时候
手总是一高一低
因为高低肩导致
双侧肌肉发展不均衡
双手发力不一致
所以在跳的过程中很容易绊到腿
矫正练习
双肩发力夹紧手臂，
手腕向下翻动，
向前摇绳跳过去
错误之三：跳绳时一摇两跳
孩子在跳的时候总是
甩绳一次跳两下
上肢力量欠佳，肢体不协调
动作速度不匹配导致
矫正练习
提升上肢肌肉力量
带动动作速度的提升
硬性要求边数边跳绳
要求个数和数的数相同
原来小小的跳绳运动
里面的讲究还这么多
每一个跳绳细节里
都有大大的专业学问
这也就是为什么
孩子天天刻苦训练却进步不大
家长着急却也舍不得骂
久而久之
跳绳变成了一家人的心病
作为IKIDFIT少儿体能中心的
明星课程——跳绳达标
历经10年的教学研发和教学实战
还获得杭城多家头媒体争相报道
IKIDFIT跳绳体能课
适用于5-12岁儿童
专为幼升小考试、小学达标测试打造
以跳绳技巧训练提高为主，
辅助协调下肢力量、下肢耐力等
只是为了应付考试才学跳绳？
那就大错特错了
跳绳不仅能增强心肺功能
还能强化左右脑“共同进步”
燃烧多余脂肪
最重要的是还能帮助孩子长高
这个夏天
让孩子爱上跳绳吧
起点少儿趣味运动馆暑假跳绳体能班
类别：跳绳体能初级班，跳绳体能强化班
培训时间：7月1日-7月10日，7月11日-7月20日，
7月21日-7月30日，8月1日-8月10日
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培训时间段：08:30—09::30—15:30
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