日前，网红“泡泡龙”于某龙因长时间高强度工作，不幸离世，享年29岁。
这是一位粉丝量高达千万的吃播网红，他的离世让人觉得惋惜，但同时也给“吃货们”上了一课。斤超重体重的背后，隐藏了很多猝死的病因。
过度肥胖都有哪些危害？
体重超重和肥胖已成为全球范围的流行病。《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示，50%的中国成年人存在超重和肥胖问题，甚至6~17岁的儿童青少年中也接近20%体重超标。年，美国医学会(AMA)正式将肥胖列为疾病范畴，并强调肥胖能导致一系列严重的健康问题。
肥胖导致的并发症及相关问题有很多，包括代谢综合征（如高血糖、高血脂、高尿酸等）；心血管疾病（如高血压、冠心病、卒中、动脉硬化等）；呼吸系统疾病（如哮喘、睡眠呼吸暂定综合征等）；还可能引起骨关节炎、肿瘤等疾病。
肥胖相关疾病基本囊括全身所有脏器，所以说肥胖是严重的健康问题。
科学减重很重要
虽然大家都知道肥胖有害健康，但很多人长期都在减重的路上反反复复，总是减不下来。远离肥胖、重视减重，不仅是个人对美的追求，更重要的是对自身健康和家庭的负责态度。
减重首先要清楚自己的体重指数（BMI），如果BMI在25～29.9就为肥胖，≥30为重度肥胖。对于国人来说，还有更简单的方法衡量，腰围男性超过90cm，女性超过85cm就达到腹型肥胖的诊断。计算BMI=体重÷身高的平方(kg/㎡)，大家可以算算哦！大家也可以根据下面的方法，坚持进行减重。
①合理科学的饮食计划
可以使用计算卡路里热量的方法，控制一天摄入食物的总热量，分配到一天三餐中。也可以在一周中选择不连续的两天进行轻断食。还可以通过增加每日蛋白质的供能比，降低碳水化合物和脂肪的比例。
②科学有效的锻炼计划
每天坚持步行步以上（腿部关节有慢性劳损等特殊情况的建议结合检查和专业建议）和，配合每周运动3-4次、每次最少40分钟，例如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈等。为自己之制定一个运动计划，长期坚持。
③超重人群考虑减重手术
重度肥胖的患者，若BMI大于35kg/m2，或合并糖尿病肥胖患者BMI大于30kg/m2，可以选择减重手术治疗。
我院临床营养科长期开展医学营养减重工作。科室采用“5+2”轻断食、限能量平衡膳食、高蛋白膳食等多种科学减重方法，为广大超重、肥胖人群制定科学健康的“个性化”减重方案并成功减重；为多家机关、企事单位进行了团体减重管理，大大促进了单位员工健康水平。同时，还在临空集团、渝北区多个街道（或社区）等进行了包括体重管理在内的健康讲座，并获批为“年度医学营养减重教学基地”。
若并发有肥胖相关的慢性疾病，我院内分泌科、妇产科、心血管内科、康复医学科等诸多科室，均可以解决相关问题。若BMI大于35kg/m2，或BMI大于30kg/m2且至少合并1个严重并发症（如糖尿病、高血压、高脂血症等）的肥胖患者，还可以在我院普通外科选择减重手术治疗。总之，在重医大附三院总可以找到一款适合你的科学减重方式。成功带你“出坑”。
专家介绍
杨剑
临床营养科主任
副主任医师副教授博士生导师
医学博士
第十四*支部书记
个人简介：
年—年在美国马里兰大学做博士后研究。从事临床营养一线医疗、科研、教学工作17年，曾担任医院临床营养科副主任7年。主持国家自然科学基金4项，美国NKF-MD基金2项，””子课题等课题15项，获得重庆市自然科学奖一等奖1项、重庆市科技进步一等奖1项。以第一或通讯作者发表论文30余篇，其中SCI论文23篇，总影响因子96分。主持的“临床营养学”课程入选第六批重庆市研究生教育优质建设课程。荣获“中国营养科学十大青年科技之星”、“全国肿瘤营养青年精英奖”、“全国营养行业先进工作者”、“第五批重庆市中青年医学高端人才”、“重庆市学术技术带头人后备人选”等荣誉称号。
专业特长：
擅长孕产妇、肥胖/瘦弱患者与老年人等特殊人群的营养管理，在恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的营养治疗以及重症患者营养支持方面具有丰富经验。
临床营养科
临床营养科是特色平台学科，拥有留美博士后、博士、硕士等组成的高素质营养专业人才队伍，秉承“以解决患者营养问题为核心”的理念，以“肥胖/瘦弱患者、孕产妇与老年人等特殊人群的营养管理；恶性肿瘤、心脑血管疾病、慢性肾病、糖尿病等慢性疾病的营养治疗；危重症患者营养支持”为学科特色，致力于为患者提供高品质服务，解决各类患者的营养问题。同时，科室具有较强科学研究能力，现有研究经费近万元，为专业人才的培养提供了良好的工作条件和研究平台。
科室拥有代谢车（移动式和便携式）、人体成分分析仪（站立式和便携式）、互助式3D自助配餐仪、临床营养管理软件（门诊系统、病房系统、移动诊疗等）、肠内营养泵等多种仪器设备与软件系统，硬件配备达到国内先进水平。
图文来源：临床营养科、网络综合
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇