看白癜风的医院哪家好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin12月了，四舍五入就要放寒假了，也意味着期末考要来了。跳绳是一项对场地和器材要求都不是特别高的体育项目，很多孩子平时练习时都比较松懈，所以跳绳成绩总是上不去。今天老来给大家做了一篇跳绳考试攻略，大家可以参考一下。绳长有秘密关于绳长，很多孩子拉绳子到腰部左右就差不多了。但是不同的体型，绳长也有所不同。身材特别高的，或者偏胖、身体协调性较弱的孩子，建议将绳子长度调长一点，这样可以减少卡绳的机会。脚踩在绳子中间，双手持绳柄的位置大概在心脏左右即可。绳重有讲究现在绳子的种类五花八门，珠结绳、负重绳、胶绳等等，很多家长购买时比较随意。如果孩子习惯了一种绳子的重量，考试时突然换了一种绳子，在跳绳过程中难免会不适应，影响正常发挥。也就是大家经常疑惑的“为什么在家跳得好好的，一到考试就频频出错”的原因。如果条件允许，可以咨询老师考试时的器材，然后买个一样或者类似的。起码手柄和绳子的重量方面要差不多，这样孩子考试时就不会有落差感了。摇绳有方法不少孩子起跳时都会卡绳，然后又要重新调整，造成时间上的浪费。很多家长把这个归于跳得不够高的关系，让孩子不断跳高一点。双脚跳高虽然能过绳，但是对膝盖磨损加剧，也会造成体力的浪费。其实大家都忽略了手腕，这个才是大部分孩子起跳卡绳的主因。起跳时应该先手腕摇绳，然后双脚起跳。但是很多孩子搞错顺序，双脚先起跳，手腕才动，这样绳子自然过不去。如果条件允许，可以让孩子对着镜子练习，这样不仅能纠正动作错误，还可以锻炼孩子的观察能力和反应能力。或者找个有大一点的落地窗也行，不然家长也可以在旁边看着提醒孩子。学会控制体力体力恐怕是很多家长头疼的一个大问题，跳绳看着简单，消耗的体力可真不少。很多孩子跳绳不到半分钟就气喘吁吁了，根本不会合理分配自己的体力。而且每个人的习惯不一样，有的人习惯先慢后快，有人喜欢匀速。所以让孩子自己找到属于自己的节奏，才是正确的方法。给孩子设定一个目标，比如1分钟要跳绳下。在这个前提下，孩子慢慢地就会找到让自己舒服的节奏。等第一阶段轻松完成后，家长可以适当增加数量，让孩子不断调整。还有一次性跳定制的数量，中间不能卡绳等方法，不过这个对于小学生来说难度有点大，可以适当玩一玩，不做要求。跳绳之前一定要做热身，这样考试时身体会更加灵活。考试要注意的点大概就有这些，如果还有其他的问题，欢迎在评论里提出哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇