年9月青少年体育发展
被列为国家重大工程。
一起来看看小学生体质健康的国家标准。
老师建议
南京市力学小学体育组老师伍昕告诉记者，在体育老师看来，家长没必要给孩子报名跳绳培训班。“除非是孩子协调性特别不好，锻炼的积极性不强，家长也没时间陪着锻炼，这种情况报个班也可以。但绝大多数情况下，孩子是可以自己锻炼跳绳的。尤其是协调性不好的孩子，一开始建议先不跳绳，拿着绳子单边甩绳，练习协调性。”
伍昕老师介绍，跳绳是国家体质健康测试项目，每个年级都有相对应的测试标准。“我们小学体育课会教跳绳，特别是一年级刚开始的时候，孩子在校就可以系统学习跳绳。而且孩子在集体中学习，更能促进他们进步。”记者了解到，力学小学每年举办挑战“吉尼斯”趣味运动会，其中一项比赛就是跳绳，鼓励孩子们跳的更好、跳的更多。
“跳绳其实蛮考验孩子身体的协调性，只要坚持联系，肯定是能掌握的。”伍老师告诉记者，一般经过一年的练习，80%的孩子能够达到国家体质测试优秀的标准。如果家长感觉辅导孩子实在困难，可以参考跳绳教学视频，视频从“零基础”开始教学，很容易看懂。
1分钟跳绳
（协调性腿部力量练习）
辅助练习：
1.单脚连续跳
2.并脚跳
3.徒手手摇绳和并脚跳的协调练习
小贴士：
1.尽量避免加垫跳的动作。
2.脚前掌着地，不要跳起过高。
3.学会用手腕摇绳。
4.身体要保持正直可以微微前倾。
视频来源于南京市力学小学
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