跳绳

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TUhjnbcbe - 2020/12/24 19:37:00

介绍

创建于年

是中国人自行筹资建设和管理的

医院

最医院

年医院百年华诞

作为北京大学第二临床医学院

医院已发展成为

集医疗、教育、科研为一体的

现代医院

人才

工程院院士1人

科技部“”首席科学家3人

国家计划青年科学家1人

国家卫生计生委突出贡献专家2人

在岗博士硕士生导师人

擅长

造血干细胞移植、自身免疫性疾病

关节置换、恶性肿瘤、心血管疾病

视网膜玻璃体手术、胸部微创手术

骨与关节损伤及脊柱功能重建

肝脏疾病、内分泌系统疾病

器官移植、皮肤病等

领域的诊断治疗均处于

国内乃至世界领先水平

介绍

医院骨关节科主任,教授,博士生导师,北京市首批健康科普专家,现任北京市科委“首都十大疾病科技攻关与管理工作”(脊柱与关节领域)首席专家、中国老年学学会脊柱关节疾病专业委员会副主任委员、中华医学会骨科学分会关节外科学组膝关节外科工作委员会委员、全球华人骨关节炎研究学会执行委员、北京厚爱关节健康公益基金会理事长,曾任骨关节炎国际研究协会执行委员。率先引进欧美的先进理念和技术,倡导和推行膝骨关节病的运动治疗,受到了广大患者的好评,相关成果发表在了《英国运动医学杂志》、《中华医学杂志》的专业学术期刊。

擅长

骨关节病,膝、髋关节置换,足踝疾病诊治。

介绍

医学博士,医院骨关节科。研究方向:成人膝、髋关节疾病,同时长期从事骨科循证转化工作及干细胞的基础与临床转化研究。医院学会冲击波专业委员会骨与软骨再生学组副主委、中国中西医结合学会骨伤科专业委员会骨坏死学组委员、中国中西医结合学会骨科微创专业委员会骨关节病学组委员,《中华关节外科杂志》通讯编委,《中华骨科杂志》、《中华创伤骨科杂志》以及多本SCI期刊审稿人等。主持国家自然科学基金1项,局级课题1项,同时参与多项国家及省市级科研课题和研究项目。参与编撰书籍多部,翻译书籍一部。获国家专利6项。以第一作者或通讯作者身份,在《OsteoarthritisandCartilage》、《Spine》、《OsteoporosisInternational》等国际权威期刊发表文章30余篇。

膝关节是人体最大、最复杂的屈伸关节,也是人体重要的轴承,在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。日常生活有十个习惯,严重影响膝关节的使用寿命,一定要注意!①久坐。②步行下山。③跪坐。跪坐看似可以缓解膝盖疼痛,可实际上会把髌骨的压力压在股骨上,从而增加软骨损伤的风险。④反复蹲起。⑤长期屈膝,最常见的就是太极拳。太极拳是个好拳法,可改善肌肉力量和下肢关节活动度,维持姿势稳定和平衡。⑥经常爬楼梯。上下楼梯最伤害膝关节,尤其是髌股关节。⑦不会用跑步机。⑧不科学的徒步和登山。要知道,徒步和登山,是非常有利于肌肉和心肺功能的有氧运动。⑨在水泥地上跳绳、打球。塑胶跑道可以有效缓冲膝盖软骨的压力。⑩运动前不热身。

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