近日
全国疫情出现积极向好的迹象
在家宅了这么多天
相信很多人已经按捺不住了
因此，不少地方相继出现了
久违的聚众喝茶现象
??????
四川广元
市民扎堆喝茶，不少人摘了口罩
2月21日
有网友拍摄了一段视频
称“人山人海，全是脑壳”
↓↓↓
视频中，四川广元市不少民众
聚集广场，扎堆喝茶，不戴口罩
人群中有不少人摘了口罩
画面令人相当错愕
广东广州
茶楼门店开堂食被紧急叫停
21日上午11点
广州某茶楼门前
不少人在等位区等待，准备就餐
工作人员开始对进入餐厅客人
进行登记、测温
然而没过多久
广州市天河区市场监管执法人员
来到现场叫停了堂食开放
执法人员表示，人群集聚排队有安全隐患，紧急叫停也是对就餐者安全的负责。
疫情尚未结束
医护人员依然在前方战斗
我们能做的就是尽量不添乱！
戴口罩，少聚集
大家都再忍忍，再忍忍！
不过话说回来
疫情期间
虽然我们不提倡聚众喝茶
但是喝茶这件事
大家还是可以宅在家里天天做的
因为喝茶是提高免疫力的好习惯
防疫时期
常喝绿茶提高免疫力
广州中医院康复中心林国华教授介绍，从仝小林院士牵头发布的中医诊疗方案以及各大专家公布的讯息得知，此次新型冠状病*感染的肺炎属于寒湿之疫气所致，目前的气候也属于寒湿之气流行。
身体里有了寒湿之邪，中医认为要“郁而发之”，就是通过发汗的方式带走水湿，使得寒湿的邪气祛除。
有什么帮助发汗的小秘诀？
?进行适当运动。例如八段锦或广播体操、跳绳一类，柔和舒缓但又能使身体出汗。
?冲热水澡。以温度适宜，冲至微微发汗为度。
?喝茶至微微出汗。
推荐每天喝绿茶。
绿茶属于不发酵茶，不仅清热祛湿，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最强，能更好清除体内自由基（活性氧），调节免疫球蛋白的活性。
另外，中医经络学说认为，预防肺病还可以通腑气，也就是利小便、通大便。大小便通畅则不会生热，不容易积聚水湿。
说到利小便最简单的方式，就是喝水喝茶。喝茶这种方式不仅能发汗还能利小便，一举两得，是预防佳法。
除了要预防新冠肺炎
最近流感也是比较让人头疼
每年的冬春之交都是流感高发季节，
中医《*帝内经》有讲
“未病先防，既病防变”，
★推荐流感方：
风寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽痒，恶寒，关节酸痛等症状
★推荐流感I号方：苏叶10g、防风10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。
用法：上方水煲煎至ml，日一剂，温服，服用3-5天。
风热型流感：鼻塞、流*涕，咽干，咽喉干痛，头痛，口干，咳嗽等症状，
★推荐流感II号方：桑叶10g、防风10g、菊花10g、桔梗10g、麦冬10g
用法：上方水煲煎至ml，日一剂，温服，服用3-5天。
平时还要加强锻炼，
增强自身的免疫力
但是！不是让大家聚集着锻炼！
（还不戴口罩····）
▲计仔君当时的表情是这样的...
不过“闭关”快1个月了，计仔君也知道大家身上宅得难受，全身都躺僵了。居家锻炼，也不是没招，建议大家多锻炼心肺功能，因为……
心肺功能好更有利于抵抗病菌
“「心肺功能」主要指人体泵血能力以及肺部吸入氧气的能力，被称为“第五生命体征”。心肺功能越好，机体健康水平越好，死亡风险较低，运动能力也相应较强。
”针对这次疫情，国家体育总局相关研究人员还提到：有良好心肺功能者，同时也具有较强的免疫能力，更有利于抵抗病*细菌的入侵。
▲截图来自：中国体育报《专家呼吁：心肺慢性病老年人迈开腿居家适当锻炼身体》
家有跑步机、椭圆机，以及小花园、健身房的壕们，可以通过快走、跑步等形式，进行心肺功能锻炼。如果家里空空如也，啥也没有的，可以和计仔君学学↓↓↓
3个简单动作在家锻炼心肺功能
这3个动作强度由轻到重，方便不同身体情况的人群选择。
动作1：两脚抓地甩手
（图上脚部动作不太明显，但大家要记得做~）
人站直，两脚分开，与肩同宽
双手向前平伸，与肩齐平，然后用力向后甩
同时，双脚前脚掌抓地板
根据身体情况，一天甩~次
动作2：原地碎步高频跑
动作来源：医院有氧运动中心牛国卫主任
双腿高频率原地小跑，双手配合慢慢摆动
每次坚持30~40秒
动作3：徒手跳绳
模拟跳绳姿势，双手摆动的同时，双脚跟着跳起
每次坚持2~3分钟
来源：小薇健康、医院，如有侵权请与本