跳绳纳入学校的考核后，很多孩子简直是用生命在跳绳，看得膝盖都疼。一些家长不懂跳绳的方法，从而越教越乱，让孩子形成了错误的跳绳习惯，导致孩子在跳绳的过程中伤到膝盖、脚踝。跳绳专题就聚焦孩子们跳绳时容易出现的错误姿势；
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姿势不对努力白费
那为什么大人觉得“不就是摇绳子让绳子过脚”就行的跳绳吗，这到底是有啥不会的?!但其实跳绳和正确跳绳是有很大差距的！
下面请品鉴，小朋友跳绳大赛之稀奇古怪的跳绳姿势大赏老师模拟1.0版，点击动图会显示该动作中哪里出现了错误，家长们快来自检下，看自家孩子跳绳时是否有这些问题吧！
错误1-挺肚子
错误2-撅屁股
错误3-后勾脚
错误4-两手用力不均
错误5-全脚掌着地
如果孩子在跳完绳之后，第二天出现小腿肚疼、小腿抽筋，或者小腿前侧疼，又或者膝盖难受……那跳绳动作百分百有问题！
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正确姿势看这里！
只在乎跳绳次数和时长的提升，长期下去不仅锻炼效果达不到，还会毁掉孩子的身体！废话不多说，来看看正确的跳绳姿势到底什么样子！
刚开始学跳绳的孩子，可以先从并脚跳开始练起，这是基本的跳绳动作。可以动作分为上肢、躯干和下肢，再细化到如何握绳，手腕、大臂如何摆动，双腿、脚如何发力，注重每个细节的正确，才能跳得更快！
持绳要求
Chishengyaoqiu
身体姿势
Shentizishi
摇绳
Yaosheng
在身体斜前方15cm，手腕匀速柔和向前摇绳
下肢动作要领
Xiazhidongzuoyaoling
前脚掌着地
落地时膝盖微屈
竖直向上发力，稳住重心
注意以上细节，连贯起来，就能学会顺畅且帅气的跳绳姿势（主要帅的是老师）
感谢：本期专业指导及出镜老师胡帅涛
赶紧学起来，如有问题欢迎留言哦~