孩子们的身高家长可谓是愁怀了，生怕孩子比同龄小孩矮一个头。生怕自己孩子的身高不达标了。#身高#
那么，16岁的男孩身高多少是正常的？帮助孩子长高家长应该怎么做呢？让我们接着往下看~
帮助孩子长高家长应该怎么做呢一、16岁的男孩身高多少是正常的？
16岁男孩身高在cm～cm算是正常的。
16岁男孩的平均身高标准是.6cm。
如果身高低于cm考虑身高矮小。如果达到cm以上，则考虑身高太高。
您家孩子身高发育达标吗？
不知道孩子身高发育是不是良好？
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很多人认为孩子的身高是孩子们自己担心的事情，但事实上，很多孩子的父母也会感到焦虑。
一个高的身高无论是对择业和后来谈对象都有优势。谁不想让他们的孩子成年后长得高高壮壮的呢？
父母也会孩子身高感到焦虑二、那么家长们怎么做才能让孩子们长得高高的呢？
1、让孩子养成良好的饮食习惯
想要让孩子的身高更好地发展并不困难。我们首先要考虑孩子的身体健康。
父母必须特别注意孩子的饮食。毕竟一个良好的饮食习惯是孩子身高更好发展的关键。
然而，许多家长有一个误解，那就是，他们认为只要孩子多吃肉，他们就能更好地成长。
事实上，过量食用肉类对孩子的身高发育不利。在吃肉的同时，他们还需要让孩子多吃蔬菜。荤素搭配、确保营养更科学的摄入。
在日常生活中孩子一定要少吃油炸食品和垃圾食品。
确保营养更科学的摄入2、运动必不可少
运动可以帮助孩子长高这是很多人都知道的，确实是有效果的。有一些16岁的男孩子喜欢打篮球，这就是很好的习惯。
投篮时的跳跃动作是很有利于刺激骨骼的运动。
没打篮球的孩子可以尝试学着打篮球。如果实在不喜欢打篮球，网球、游泳、跳绳也很推荐的。
此外可以早上做下拉伸动作，早上锻炼20分钟，做一些有利于骨骼发育和拉伸的动作，这有助于身高的发展。
运动可以帮助孩子长高、多晒太阳
阳光是人类生长发育的另一个重要组成部分。
人体皮肤中有一种叫作7-脱氢胆固醇的物质，在紫外线照射下会产生维生素D。
维他命D能促进骨骼生长和钙化，帮助孩子长高。
紫外线照射下会产生维生素D4、确保正常摄入微量元素
虽然微量元素在孩子体内没有占据更多的位置，但它们对儿童的身高也有很大的影响。特别是铁和锌。
因此，我们应该知道如何帮助孩子在日常生活中补充一些微量元素。
这些微量元素会存在于一些食物中。比如动物内脏、绿色蔬菜、蛋黄、和海鲜里。
需要家长知道的是，没有必要去买一些营养保健品。
确保正常摄入微量元素5、有足够的睡眠时间
足够的生长激素才能帮助孩子有一个良好的身高。
目前，很多孩子由于学习压力，许多孩子通常睡不好。
家长要知道孩子最好的睡眠时间是在10点之前，因为10之后是生长激素分泌的最佳时间。
防止孩子睡觉前运动、吃东西、太兴奋，这样可以才能让他们更快进入深度睡眠。
也要让孩子有足够的睡眠时间，孩子最短的睡眠时间是8小时。
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三、写在最后的温馨提示：
16岁的男孩正常情况下一般还处于青春发育期。这是孩子最后一个身高发育的机会了。
如果你想让你的孩子长高，家长就需要准确对待孩子成长发育的关键时期。
16岁的男孩正常情况下处于青春发育期抓住这个黄金时期，合理搭配饮食、保证营养搭配、保证合理的睡眠、引导孩子多运动。
营养保障了生长发育的需求、生长激素也足够、骨骼得到了充分锻炼。才能对孩子的身高发育有很大的帮助。