近日有一段56岁岳父与女婿同框的视频火了！甚至让#56岁岳父像90后与女婿似同龄人#的话题上了热搜，就连深耕大健康多年的多燕瘦看了也是感叹这岳父看起来比女婿还年轻。
图片来源丨网络，侵删看到这样的皮肤，这样的身材估计就连不老男神林志颖都倍感压力吧，这真的是逆生长呀！旁边的女婿和他同框，完全就是两兄弟的即视感。这到底是怎么做到的呢？
图片来源丨网络，侵删由于视频的爆火，当事人刘保军也透露了他的抗衰老秘诀，大家跟着多燕瘦一起学习一下吧！
一、适当的运动
刘保军表示他并不做剧烈的运动，只是做做有氧运动，比如跳绳之类的，有氧运动对身体的耐力、速度、灵活性和协调性都会逐渐提高，能够让心肺功能更加强大。
多燕瘦提醒大家有氧运动也是减肥的必备运动哦。它是通过有氧运动消耗掉热量，来达到减脂的目的，长期做有氧运动，体脂会降低，从而会变得很瘦。
二、吃饭清淡，保持七分饱
从视频中就可以看得出他们家中的饮食都比较清淡，同时刘保军还会控制饮食结构，不吃大鱼大肉等油腻食物，而且每次吃饭只吃七成饱。
同时刘保军还分享了日常食谱：“上午起床后我会空腹喝温开水，冲洗肠内的毒素，然后吃一杯牛奶、两个鸡蛋；中午我大多吃蔬菜和面食；晚上我会喝粥。偶尔我会吃点牛排、海鲜（虾、蟹为主）的高蛋白肉食，打打牙祭。”
三、心态要年轻
保持健康年轻的状态也是非常重要的，经常与年轻人交流，心态也会变得年轻，这也是刘保军打扮时尚潮流的原因吧！
说了那么多总结来说就是生活规律，经常锻炼，早睡早起，控制饮食，保持健康年轻的状态。多燕瘦提醒：想要”冻龄“没有捷径可以走，看着这位56岁的岳父如此年轻，也是因为自律，除了进行锻炼之外，大家也可以通过改善饮食营养结构来保持身体健康，科学3分动，7分吃，遵循科学的方式，让自己的生活更健康，保持年轻状态哦！