对一般人来说每天个跳绳，算是剧烈运动。
1.大量跳绳的好处
生命在于运动，大量的运动有助于人体的更新新陈代谢，比如我们的大量跳绳就会给我们带来很多的好处。这是一项很有效果的有氧运动，它能够很好的燃烧我们身体里面的脂肪，还有肥肉，可以很好的燃烧热量，使得我们的体态变得更加均衡。
跳绳还能够促进血液循环，促进我们身体的呼吸系统的强化，还有循环系统的变强，可以增加肺活量，改善心肺功能等等，是能够使我们的体制变得更好，希望我们的身体变得更强壮的一项运动。
跳绳还能够增强我们的眼脑手之间的协调能力，因为在跳绳过程中，我们的身体需要不断的运动，也需要不断的运行进行大脑的锻炼，给到我们身体很好的协调性与灵敏度。
总而言之，跳绳属于全身性的运动，一旦跳起来，上肢，下肢，腰部，臀部，都会有一定的协调锻炼效果。明显的还是通过跳绳去减轻身体重量以及减脂会让我们的身体变得更加苗条曲线美感更好。
2.跳绳有什么注意事项
跳绳的注意事项有几个一般是需要选对的时间去进行锻炼，一定要注意隔开吃饭前和吃饭后的半小时不要跳绳，在跳绳之前不要喝太多的水，也不要吃太多的零食，以免伤及胃部。
对于身体太胖的人就不要进行跳绳这种运动了，可以进行的是瞪腿或者说是平衡身体的活动，比如说平行的舒展自己的躯体，也可以起到减肥的作用。比如做一些后踢腿，比如去慢跑等等先把身体上的肥肉减下来，再进行跳绳运动，这样就不容易扭伤身体。
跳绳的时候还不可以选择太硬的场地，因为太硬的场地会发现强烈的震动对身体是不利的，所以要选择柔软的地面，比如一些草坪的位置啊，不要选择水泥地太硬的地面。