一分钟个跳绳难吗。不难。
慢速跳绳平均每分钟跳60～70个，较快速度跳绳每分钟跳～个，极快速度跳绳每分钟跳个以上。不过呢这个要根据身体的运动情况来定，建议不要快速跳绳，这会加重心脏的负荷，最好是匀速跳，这样才能达到训练效果。
跳绳属于一种可以调动全身肌肉的运动，在跳绳的过程当中可以促使肌肉的强度增强，同时也可以使身体的平衡能力更佳，所以经常跳绳对于提高身体素质有较大的好处，经常跳绳可以可以增强心肌的耐受能力，可以帮助消耗体内较多的热量，同时还可以燃烧堆积在体内的脂肪，经常跳绳能够达到减肥塑身的效果，对于有减肥需求的人群，可以通过跳绳改善。
跳绳的时候要注意选择合适的服装，运动服或宽松的衣服以及穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤；绳子要软硬、粗细适中；跳绳的场地建议选择有弹性的PU场地或由木板铺成的地面；跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动；开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难；跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤；体重较重的人群宜双脚同时起落，同时上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤；为了避免身体出现不适，建议在饭前或饭后休息半小时后再进行跳绳活动。
由于跳绳是一项高强度的运动，建议心脏不好的人还是不要训练；运动的量要适中，建议每天跳10-20分钟的运动量就行，长时间的跳会出现肌肉腿的情况，无论是否有做拉伸运动，都会有轻微的肌肉腿。