说到减肥大家都会想到跳绳和跑步都是减肥最有效的方法，跳绳是所有运动中消耗热量最高的运动之一，它可以在一个小时内燃烧卡路里这是其它运动不能比拟的，如果你喜欢这样运动并想通过跳绳来达到减肥效果，说明你选对了。
上图中这对夫妇是世界上最会跳绳的，男的叫尼克女的叫凯莉，他们获得了七次世界冠军，可以说他们的表现会让让人感到惊讶。
我们都知道，跳绳他的动作看似简单但如果想做高难度动作，可以加上一些肢体上的动作，那么一点也不亚于街舞。
跳绳可以针对身体不同部位、做各式各样的运动。如果想练大腿，你可以做弓步跳跃或深蹲跳跃。
跳绳的时候要注意用前脚掌起跳和落地，千万不要全脚或脚跟落地。在跳绳的时候，保持自然呼吸节奏。当跳起的时候要注意身体保持自然地弯曲。
跳绳运动能使心脏血液输出成倍增加，能使营养心脏的冠状动脉变粗，增加供应心肌的血流量，从而使心肌获得更多的氧气和营养，快速增加心跳次数，促使心肌收缩有力而发达，增强心脏功能，使血管更富有弹性。
什么也不用多说了，现在让我们一起来看看这对夫妇，在跳绳中的表现吧！
以下是酷炫慢动作：
看看凯莉在跳跃着地的那一瞬间，还做了一个一字马大劈叉，这可不是一般人能练出来的，没有一定的基础很难完成。
看看此时两人在一起的表演，动作很酷炫也很好看，他们加上了一些肢体动作难度，这比一般跳绳难上几十倍。
我们都知道跳绳有花样跳绳，样想跳出漂亮的姿势前提一定要身体柔软，能做各种难度动作这与舞蹈很相似。
看看小伙子的度前空翻，不得不说行行出状元，看似简单的动作加上一些复杂的动作就会让它显得更加的漂亮酷炫，你能挑战这样的跳绳吗？