29岁女孩轻断食晚餐走红，这么自律，想不瘦都难
过完这个月就29岁了，马上就奔三了。因为岁月催人老，身材走形变样而不自知，可谓女性的悲哀。然而自律的女人，从不在乎年龄带来的烦恼，认真对待自己的三餐，每一顿摄入都是为了完美的身材做准备。当然完美的身材无标准，每一个女孩都想拥有更好的形体，而在这个追求美好身材的道路上，减掉赘肉显然是一个非常重要的过程，减赘肉不难，难的是能否坚持。
相对于节食减肥，个人还是更崇尚于轻断食、一边吃着一边瘦。吃什么东西可以边吃边瘦呢？推荐给你们几道清脂的菜品，我全靠它当晚餐，屡试不爽，再胖也能瘦下来，低脂又饱腹，美味还简单！
第一道：金针菇番茄豆腐汤
这道“减脂汤”的做法也非常简单，把所有食材都准备好，清洗干净切成小块，金针菇先焯水一下。加入番茄煮出汤汁，加入金针菇、豆腐一起煮沸，最后倒入蛋液下锅煮沸调味，出锅加入少许的葱花和香菜点缀提香即可。简单营养又美味，减肥可以当晚餐吃，就不吃米饭煮食了，这样可以有效帮助减肥哦。
第二道：海带豆腐虾仁汤
这道减脂汤，是由豆腐、虾仁、海带三种食材做成的营养快手汤水。虾仁和豆腐都含有丰富的蛋白质，海带不但富含碘，还有润燥减脂的好处。这道汤简单易做，鲜美爽可口，非常适合减肥人士食用。
第三道：小丸子烩时蔬
小丸子烩时蔬的食材都是一些应季的食材，玉米、枸杞、青菜和粉粉嫩嫩的小丸子，搭配起来清新又好看，5分钟左右就能做好，孩子一口气就能喝下两碗。同时这也是我的轻断食晚餐，喝一碗足以，好喝又不长胖！
想减肥的朋友也需要适当运动
运动的关键，不在量多，而是运动的方式。比如，一个人快走或游泳十分钟对身体的好处，远好过慢走、散步一个小时；同理，快走的运动也比散步要好很多。
坚持跳绳的人可以很明显地感受到的一点就是自身的体能会得到很快的提升，刚开始跳绳的时候总是觉得很容易累，但是坚持了一周之后的跳绳，你反而觉得自身轻松了不少，而且腰背也挺直了。自身的心肺功能提升了，可以连续跳绳几分钟都不会觉得很累，这就是跳绳给我们带来的身体改变。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
点击下方链接直接购买↓↓↓