减肥可谓是女性的终身事业了，现在减肥的方法林林总总，主要都是通过控制饮食和加强代谢来达到减少脂肪的目的。其中最备受女性推崇的方法就是过午不食了，这种方法主要是通过不吃晚饭来达到的，主要是通过我们身体的代谢缺口，来达到减肥的目的。
不吃晚饭真的能减肥吗？
不吃晚饭说到底就是通过节食的方法制造卡路里的缺口，但是这种节食的方法是不长久的，只有在开始的时候是比较明显的。我们会发现自己早晨和夜晚的体重有时候会差到一公斤左右，这不但是因为我们早上的时候血糖偏低，还是因为经过了长达十个小时左右的消化，我们的体内食物异界被消耗掉了，所以才会出现减轻的情况。归根结底这种犯法就是减少摄入，和节食是一个路数，长期是没有什么大的作用的。在坚持晚上不吃饭一个月后，身体都会有哪些改变了？
一个月不吃晚饭，身体可能会有哪些改变？
血糖变低了
不吃晚饭主要就是通过代谢造成的热量缺口，保持不吃晚饭的话，我们的身体可能会保持长达十五个小时左右的空腹，这个时候脂肪就会分解，从而给身体供能量，达到减肥的目的。但是在我们血糖降低而脂肪还没有分解的这个时间段里面，过低的血糖值可能会导致我们身体的缺氧，进而导致大脑的供氧不足。而且长期的血糖值过低，可能会让我们的面色蜡黄，内分泌失调，这个后果肯定是爱美的女性不愿意承受的。
睡眠变差了
不知道我们会不会有晚上饿得睡不着觉的感觉，身体经过了一天的劳作，晚上还不让它赶快补充点热量。我们身体里的消化系统会不断的提示你它还没吃饭了，会刺激我们的大脑腺体，让我们变得异常清醒。往往很多人都想着睡着了就不饿了，但是翻来覆去也睡不着。长时间的睡眠不足对身体的影响还是很大的。
容易变胖了
这点是这种减肥方法最大的危害了，身体是很智能的，如果我们长期不吃晚饭导致热量摄入严重不足的话，它就会打开节能模式。这就会导致我们的基础代谢量变得很低，身体在用尽一切的方法来减少消耗。我们可能在不吃晚饭个把月后，体重就不会再下降了，而且以后再吃晚饭的时候，我们的体重可能会急速的上涨，因为身体是不太容易从节能模式里恢复过来了，说不定等身体恢复过来，你已经胖了十几斤了。
免疫力变差了
我们长时间不吃晚饭肯定会导致我们身体变得虚弱，机能受损的。往往我们女性都会变得脸色憔悴，并且皮肤状态变得很差。并且因为没有摄取到足够的营养元素，我们的身体免疫力也会下降，从而变得容易生病。面色红润有光泽才是最好的状态，长期节食真的可能让我们变丑。
相信很多朋友都尝试过不少的减肥方法，但都感觉效果不明显，坚持不下去，小编今天就推荐给大家，一种号称最健康有效的减肥方法——跳绳，坚持一个星期以上，你就会感觉身体发生了明显的变化。
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