导语：“老得慢”的女人一般有这5个共性，若你占2个以上，要恭喜你。
虽然人都会变老，但每个人变老的速度有快有慢，老得慢的那些人往往更令人羡慕。很多我们知道的明星，有些明明已经60多、50多了，但给人的感觉却依然很年轻，可能很多人会说他们作为明星自带滤镜，而且也有钱，在公众面前自然会保持最好的状态，但卸了妆之后就不一定了。
但我认为这么说过于绝对了，有句话说想要人前显贵，人后受罪，台上一分钟，台下十年功，有时候我们或许应该承认别人的优秀与努力，延缓衰老并非就是有钱就行了，洗去铅华，返璞归真，自然的衰老其实也是一种美。
若是能老得慢一点，那自然是更好了，而在那些老得慢的人身上，其实有共性，并不难做到，下面具体为大家介绍下，不妨看看你占了几个？若占2个以上，真心恭喜你。
女性变老了，身体会有“1大1松1硬”的变化，提前了解，做好保养，抗衰老
“1大”：肚子变大
女人发胖，大多胖在肚子上，很多女性一过40，肚子上赘肉就比较明显，很多人都认为这是上了年纪新陈代谢下降引起的，但其实原因出在自己身上!跟自己平时的不良习惯有关，如爱吃高热量高脂肪食物、久坐不动。
“1松”：皮肤变松弛
对女性来说，这是衰老最明显的表现之一了，如果发现皮肤开始松弛，变得暗沉，开始长黄褐斑了，就要早点保养抗衰了。
“1硬”：血管变硬
虽然血管变硬了我们看不见也摸不着，但身体会有所表现，因为血管一硬，会影响到血液的供应。
如果平时经常感到手脚发麻发凉，活动异常，就要注意保养了，若忽视，这可能不仅是衰老的问题，更会带来诸多健康风险。
而在那些老得慢的人身上，其实有共性，并不难做到，下面具体为大家介绍下，不妨看看你占了几个？
老得慢的女性，往往都有这几个共性：
1、心态好
说实话，有些时候，并不是别人说自己老，而是自己给自己的暗示，有的女性才刚过30，就整天把我老了这句话挂在嘴边。而那些老得慢的女性，心态一般都比较好，他们一直保持心理上的年轻，不惧怕衰老，年龄增加并不是衰老的唯一标准。
心态年轻了，对很多事情的看法不一样，更多的是积极层面的，这样才是有利于抗衰老的。
2、少吃甜品
甜食是很多女性抵抗不了的诱惑，吃甜食会更开心，但经常吃甜食，容易加速皮肤衰老，因为它会加快体内的糖化反应，糖太多了，皮肤纤维容易受损。
不仅如此，体内堆积过多的糖，还容易转化成脂肪，引起肥胖，增加疾病风险。而那些老得慢的女性，往往能管住嘴，不会吃太多甜食。
3、学会放松
现在的生活节奏快，女人们总是匆匆忙忙的上班，匆匆忙忙的护肤，不管是生活还是保养，我们都要学会适当的放松，保持好心态，更能维持肌肤的循环活力。
给肌肤一个休息的时间，洗去厚重的妆容，保持素颜，精简护肤，让肌肤也能自由呼吸，看起来也会年轻不少！
4、规律作息
女性都会出现熬夜的习惯，是为了更多的休息时间，打游戏，熬夜，追剧，有时候为了挣钱，不管什么原因，熬夜对身体的伤害极大。
经常熬夜，睡眠不足使工作效率降低，使皮肤失去活力，更加粗糙，逐渐生长皱纹，晚上是每个器官排毒的黄金时间段，经常睡眠不足会使肝脏代谢负担加重，使肝细胞受到伤害，导致内分泌出现失调。
5、坚持运动
运动是强身健体、延缓衰老的关键举措之一，很多人都明白这一点，但付出行动的人少之又少。
从细胞层面来看，长期坚持锻炼可帮助干预基因序列紊乱、清理衰竭细胞等，延缓衰老。建议大家动起来，不一定要跑步，可以选择更有趣的方式，比如跳舞、游泳等。这些女性衰老的速度就比较慢。
经常锻炼身体，可以促进身体的血液循环和代谢，也可以更好的清除体内的垃圾和毒素，使皮肤更不容易长斑，皮肤看起来会更紧致、更有弹性。而且经常运动还可以使心、肺等功能得到提高，也可以增强身体的免疫力，身体状态自然也会更加年轻。
而且坚持运动不仅能让我们老得慢一些，还能让我们避开中年发福的“危机”！
运动方式有很多，女性朋友可以选择自己喜欢的，或者是适合自己的运动方式。
现在的特殊情况，不建议大家出门运动，推荐女性朋友，可以选择在家跳绳，这种运动是低强度的有氧运动。
跳绳所需场地小，不受天气影响，只需要一根跳绳就可以动起来。
跑步需要去户外，有足够的场地才可以跑起来，雨天、雾霾天会影响跑步计划，天气冷的时候，很多人也不愿意迈开腿动起来，而跳绳却不受影响。
跳绳属于高强度运动，不会造成肌肉流失，训练后身体可以保持旺盛的代谢水平，持续消耗卡路里长达几小时，有助于打造易瘦体质。
除了瘦身减脂，长期坚持还有很多好处：锻炼小肌肉群、培养手脑协调性和灵活性等等……
跳绳是一项适合大多数人的有氧运动，燃脂效率远高于跑步和游泳同时增强全身的协调性，不受到运动损害……
全身都可锻炼到，手臂、腹部、臀部、腿部~
研究发现：跳绳次/5分钟=慢跑30分钟。每分钟-次的速度，一个小时就可燃烧掉-卡的热量。
跳绳运动用时短、消耗多！
如果是负重跳绳，效果会比没有负重的跳绳更加有效。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，
担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”对！
你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
用过的都是满满的好评
“大人小孩都能玩
减肥锻炼好帮手
比普通跳绳更容易锻炼
在家也不担心吵到邻居”
如果在家里普通的地板上跳绳，又凉又硬，可以搭配瑜伽垫一起做运动，这款跳绳专用瑜伽垫：防滑、减震，很好的保护膝盖和手脚关节，可以放心锻炼。
最后，贴心的小编
还给大家找了一套集燃脂塑形
提高灵活性于一体的跳绳大法
大家快快学起来！
动作一：热身，小碎步点脚
左右脚交替跳起，保持脚尖点地，不用担心这个动作会粗小腿。
动作二：单腿左右跳
一只脚抬高，分别抬腿单脚跳，左三下右三下，背尽量挺直。
动作三：臀部后踢
抬腿的时候努力让脚后跟碰到屁股，左右交替。
动作四：原地挥臂左右跳
脚尖着地左右弹跳，落地时脚尖的范围保持不变，脚后跟和身体扭转。同时手臂摆动和上半身向反方向摆动。
运动最重要的是坚持，每天只需要20分钟，一个月后的你，会感谢现在你的努力！
坚持跳绳一个月对比
如果你还是不习惯无绳跳绳，那么没关系，这款有绳无绳双用款式，满足你两种需求！
还适合初中生中考体育，计数精准可靠，不管你是考试训练或者健身计数都没问题，家长小孩一起训练！
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