这个月8号就立秋了，除了闷热的天气能得到缓解，我们的食欲也在渐渐恢复正常，如果立秋这时期，大吃二喝，一定不利于减肥，我们要抓住立秋这个转折点，做好3件事情，和节食比起来，养成良好的习惯，瘦得会更快。
1、适量运动：
运动可以选择慢跑，瑜伽，仰卧起坐，还有跳绳，这些运动中，不论男女，最优质的选择是跳绳，跳绳可以最快的消耗掉臀部的脂肪，并且能够使胸肌和臀部的肌肉变得更加紧实，可以使身材看起来更好。对于青少年来说，可以增强他的应变能力，并且可以促进身体发育。
选择跳绳的时候，选择那种有计数功能的跳绳，适量运动，做好计划，材质最好选择PVC的，这种材质柔软耐用不缠绕。
2、睡前泡脚
在睡前泡泡脚，能够有效促进身体血液循环，脚是离心脏最远的地方，脚部上有大量的穴位，用热水泡完脚之后可以再对脚进行按摩，能够加快身体血液循环的速度，有助于驱寒祛湿，改善睡眠质量，血液循环快，新陈代谢也跟着快，从而脂肪代谢的速度也就快了，从而达到减肥的目的。
泡脚的话，建议选择这种按摩折叠的足浴盆，一面泡脚一面按摩，解放双手，折叠的设计，方便不占地。
3、睡前4小时不吃东西
睡前尽量不要吃东西，因为我们在睡前，代谢会变慢，会加快脂肪的囤积，并不是让大家节食不吃饭，在睡觉之前就不要吃东西了，正常吃饭，不要暴饮暴食，如果感觉晚上嘴巴实在很寂寞，可以吃一些水果或者蔬菜，例如西红柿、黄瓜、苹果，这样不仅可以补充维生素，还不会让你变胖。
立秋是减肥的“转折点”，坚持适量运动，坚持睡前泡脚，坚持睡前不吃东西，只要坚持这几点，体重会渐渐降下来，你们知道了吗？
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