夏天炎热，常会听到有人说给我来瓶冰镇饮料、冰镇啤酒，几乎没有人喝常温的饮品，因为一点不爽，只有冰镇了一口灌下去那才叫爽。现代很多人的饮食已经沦落到了只图感官的刺激，完全忽略了健康的需要。殊不知，夏天里的“冰镇”2字，很可能轻易就毁了你的肺。
夏天，肺脏最怕“冰镇”2字，远离
中国人所以热衷于冰镇的饮料，一大原因是以外国人为榜样，很多人认为，外国人喝了这么多年都没事，我们也不会有事，先不说外国人有没有事，单单就这种号召大家去喝冰镇东西的行为，就是非常不负责任的行为。
中医认为，“形寒饮冷则伤肺”，也就是说如果你的身体受了寒，喝了冷饮就会对肺造成伤害。肺是娇脏，怕热也怕寒。因此，我们夏天要少喝冰镇饮料、啤酒，应多喝些温热的白开水来解暑降温。
肺喜“4养”，常做
1.以食养肺
《本草纲目》中记载：百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，夏季可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成粥或加入炒制的菜品中食用。
《本草纲目》记载：百合也可以温润补肺。用百合与蜂蜜或者与小米合煮，都可以养肺。
百合蜂蜜汤
材料：新鲜百合50克、蜂蜜30克。
做法：将百合泡洗干净，与蜂蜜一起煎汤，每日一次服用。
百合小米粥
材料：百合5克、小米克。
做法：煮粥食用，一日一次。
2.以气养肺
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使你的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。闻到有异常气味时，要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。如有条件，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意地伸长呼气，将体内的浊气排出。定期到森林、草原、海边散散步、吹吹风，更有利于肺的调养。
3.以水养肺
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失，特别是秋冬干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分，是肺保养的重要措施。一般而言，一个健康的成年人，每天至少要喝毫升的水，而在夏季，喝水毫升以上才能保证肺和呼吸道的润滑。因此，每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮毫升水，白天两餐之间再各饮水毫升左右。肺润泽了，皮肤也会光鲜润滑。
4.以动养肺
适当运动，可以增进肺的功能。大家可以根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等。
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