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中考体育四类项目，决定各选哪一项了吗？
还没决定？
要不，先看看以下这几位同学们选择的项目？或许对你有参考意义。
他们今天在体育陈老师的课堂上做了小测，基本上都可以达到满分水平了。
陈老师在课上及时给出反馈，帮助同学们及时纠正自己的动作姿势。
一起来看看吧！
满分要求男生个女生个跳绳是一项对场地和器材要求不高的项目，其锻炼价值高，可提高学生的协调性、灵敏性、速度、力量和耐力等身体素质。具体训练方式跳绳丨掌握最佳训练方式，成绩提高速见成效！满分要求男生9.7米女生6.8米双手前掷实心球是体育中考常测项目之一，它的发力顺序是自下而上的，由脚先蹬地发力、力传导到核心（髋关节、骨盘、腰）、肩、手臂。具体训练方式实心球
满分关键动作及技术要领！赶紧来看！满分要求男生女生大于等于25个乒乓球是中考体育第三类中容易上手且拿高分的项目。具体训练方式短时间内的乒乓球速成，是真的！满分要求男生女生45个排球属于第四类项目的球类运动，也是容易上手且有一堵墙就可以练习的球类运动。具体训练方式在家如果隔音效果不好，击打墙面会引起邻居的“反馈”，那么不妨先试试球性练习——颠球。垫球要领：插——及时移动，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并调整好手臂的角度。夹——是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提——由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。移——移动到位，正面对准来球。蹬——手臂击球时，下肢伸腿蹬地。跟——重心随球向前。
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以上四类项目的选择，仅仅是供大家参考，具体还要以自身需求和能力出发进行项目的选择。
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