治白癜风杭州哪家医院好 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1713938061212457428&wfr=spider&for=pc体育在现在的上学阶段特别重要，除了增强孩子的体质，还决定了他是不是有参加评选三好学生的资格。作为一个刚刚陪伴一年级小豆包渡过一学期的“过来人”，我非常想对娃还没上学的家长说：练好跳绳，无比重要。因为，跳绳是贯穿一到六年级的必考体测项目，也是唯一一项可以得到超过分的项目，上不封顶，而且超过的分数是加到最终的体育总分上！所以，在豆豆还没上学的前半年，我们就开始了从“0”到“”的练习。一开始，豆豆用的是线绳，就是最普通的棉线拧成的一股绳。豆豆一个都不会跳，偶尔跳过去一个，高兴的不行；但是，练习并没有中断，一个一个地断着跳，也是量的积累。大概练了2周左右，用了一次同学的竹节绳，竟然连续跳了6个！我们恍然大悟，立刻9块9（包邮）淘宝了一根竹节绳，继续每天练习。后来，每次达到7个、10个、20个，直到+。下面这个视频记录了豆豆从“0”到“10”的变化：现在，豆豆的跳绳已经很熟练了，这是上周拍的：下面，给大家分享一下，练好跳绳需要注意的几个方面。1.选一个好用的跳绳豆豆一开始用的线绳，重量轻，需要手部有一定力量和用力的技巧才能连贯地甩起来，不适合初学的小朋友。竹节绳有一定重量，摇起来省力，也更顺手，有利于初学的孩子在更短时间把动作连贯起来，能更早形成正反馈。等熟练之后再换学校要求的无把跳绳，稍微花点时间适应就可以了。2.注重多给孩子正向激励这里，介绍一下正反馈的公式：正反馈=表扬他+为什么。通常，家长鼓励孩子时会说，“没关系，加油！”，“太棒了！”。听到这种泛泛又笼统的鼓励，孩子并不知道自己哪里做得好、哪里做得不好，也难以有针对性地练习和提升。豆豆练习的时候，我们经常会说“又进步了，你这次两只手一样平，比上次多跳了3个呢”，“如果你觉得累，脚可以不用抬那么高，试试看”，“哇，连续跳了20个！而且身体一直保持正直，没有歪哦”，这种积极的、正向的、有细节的鼓励，会让孩子从心理上获得胜任感，从而激励他继续保持正确的做法和较高的兴致。3.对孩子的进步周期要有充分的心理预期有时候，看着孩子努力又笨拙的样子，实在是着急又好笑。但，这是必须要经历的一个过程。豆豆的情况是：在坚持每天练习20分钟的情况下，一次只能跳1个的阶段持续了1-2周，由一次跳2个提高到10个大概要2周，后面基本上每周能提高10个左右。现在感觉，孩子要练好跳绳，家长的作用非常重要，家长只有更有耐心，才能真诚地赞赏孩子每一次的进步，孩子也会更有动力和勇气去面对新的挑战。下面的三条经验是豆姥姥总结的，非常重要，必须加上：白天我和豆爸上班顾不上，就给姥姥留了任务。姥姥确实在带豆豆练跳绳这件事上下了不少功夫，下面是她想到的三个办法：4.跟人学我们小区有不少已经上学的哥哥姐姐，也在每天练跳绳。姥姥每次遇到跳得好的，都会让豆豆停下来看他们怎么跳。豆豆从中不仅学到了动作要领，更激发了对跳绳的热情。5.给人看姥姥带豆豆户外运动时，但凡遇到邻居、熟人，不管是爷爷奶奶叔叔阿姨，还是哥哥姐姐弟弟妹妹，甚至是坐在手推车上不会说话的婴儿，都会说：“我们豆豆跳绳跳得可好了！来，豆豆，给XX表演一个”。豆豆一听就来劲，经常会停下正在做的事情，拿起跳绳就开始跳，一般都会受到夸奖，自信心不断被点燃，越跳越爱跳。6.和人比如果遇到同龄小朋友也在练跳绳，不管认不认识，姥姥都会带豆豆过去“切磋”一下。回来后，姥姥会带着豆豆总结别人跳得好的地方，找找自己需要改进的地方，并在后面练习中不断提醒直到改正。最后，用一个真实的小故事再强调一下跳绳的重要性。豆豆第一学期体测结果是这样的，50米跑50分不及格，肺活量68分及格，体前屈95分优，如果豆豆的跳绳达到满分线个，综合成绩是84分，良。但豆豆却跳了个，超过满分线23个，直接把综合成绩拉到95分，最终评定为优秀。对比来看，练习跳绳的“费效比”要更高一些。所以，坚持练好跳绳，无比重要，绝对值得！孩子们，加油！
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