饭桌2食物ldquo偷走rdquo [复制链接]

永乐小学的林欢同学，今年8岁了，一直成绩都是年级前3，不仅学习成绩好，运动能力也很强，但偏偏是个子瘦小，身高方面不占优势，8岁只有公分，和他同龄的同学最高的长到了公分，身高问题也挺让林欢妈头疼的，平时也是想尽办法给孩子吃很多营养食物，可孩子胃口却不怎么好，塞进去的食物没有转化成营养，个子也没有变化，反而体质越来越差，经常感冒生病。

林欢妈不得已，带孩子去检查，才知道孩子胃口差吸收不好，是因为缺锌影响了脾胃的运化功能，口腔味蕾失去了敏感度，对食物的杆子能力也下降了，孩子食之无味，对食物的敏感性降低，也会影响营养的吸收，身体发育变缓慢。

一、饭桌2食物“偷走”孩子身高，比吃塑料袋还可怕，很多家长当宝喂

1.滋补汤

孩子的脾胃消化能力不像我们成年人，对于过于滋补的汤品是没有能力消化的，比如一些人参汤、鲍鱼汤、鸽子汤、海参汤等，这些食材都归于温补油腻，不仅无法吸收营养，还会加重消化负担，还容易引起孩子早熟，不仅长高慢，严重的还会停止发育。

2.动物油

很多家长都喜欢用动物油炒菜，味道香，但是脂肪量很高，不适合小孩的肠胃去消化，经常吃这类油做出来的食物，会影响孩子的运化功能，消化不良，厌食挑食的毛病开始慢慢显现，影响孩子发育。

二、医生：1种食物是孩子身高“加速剂”，想要孩子胃口好，长高快，平时可多吃

孩子长高发育期，对食物和营养的需求都是比较大，所以家长要掌握调节孩子食欲和肠胃的方法，医生建议在家常备一些童辛宝，经常给孩子补充一些锌元素，可以促进孩子味蕾的敏感度提高，对食物的味觉性提高，孩子胃口好，也有利于营养的吸收。

同时蛋白锌也能促进肠胃分泌消化蛋白酶，提高肠胃的运化作用，对食物的消化能力提高了，孩子吃进去的食物能转化成营养，更有利于身高发育，长高个不是难题。

三、2个助长高习惯，孩子要有

1.经常运动

喜欢运动的孩子身高都不会太矮，因为运动能促进全身血液循环，也有利于骨骼的发育和增长，平时可以做一些跳绳、跳高、打篮球、吊双杠等运动，都能帮助孩子长高。

2.睡眠充足

让孩子睡饱觉不仅体质会好，也有利于长高，晚上9点前进入睡眠状态，有利于孩子的骨头发育，促进长高个。