数据说话！
全员跳绳和数据大摸底！
随着两会的结束
会议过程中我们可以发现
现在我们越来越重视中小学生的体育素质发展
而跳绳不仅作为一项运动
也与学员们的文化课成绩挂钩
所以我们进行了一次全学员跳绳个数摸底
方便家长朋友对学员们所在年级的跳绳个数
有大概了解
也能够为学员们定下目标
再进一步！
接下来就和我们一起看一看
各年级学员跳绳的详细数据吧～
各年级跳绳数据一览
以下是各年级的数据一览啦
在这里要和家长朋友们深表歉意
由于学员朋友过多
无法统一拍摄他们跳绳时的照片或视频
如果您想看到小朋友们跳绳时的照片
欢迎私信我们学员姓名
我们会为您的小朋友拍照片！
一年级以下
平均数：74个最高数：个最低数：40个前五名大班*曦个大班周熙哲个大班俞承伶个大班戴辰遥80个大班查思诚54个
一年级
平均数：个最高数：个最低数：14个前五名刘芋汐个蒋昱个苏柏郡个谭康泽个蔡镐阳个
二年级
平均数：个最高数：个最低数：50个前五名夏妍个李亦冉、胡心怡并列个周师墨、程筱涵并列个陆锦言个支浩宇个
三年级
平均数：个最高数：个最低数：31个前五名周奕诺个吴延萁个尤晨笑个居易个江明原、李舒然、程楷钰并列个
四年级
平均数：个最高数：个最低数：67个前五名陈之渔个范宝煜个吴嘉毅个鲁悦芯个罗越个
五年级
平均数：个最高数：个最低数：15个前五名蒋雨辰个袁莱个魏永辉个李雨桐个唐心妍个
六年级
平均数：个最高数：个最低数：99个前五名崔辰逸个陈思佳个卞崔萌个刘嘉懿个赵唯羽个
六年级以上
平均数：个最高数：个最低数：个前五名初一陈奕铭个初一王梦溪、初二林传钥并列个初一李可一个初二高硕鸿个初二郭天越个
特别表扬：双飞
三年级华星硕双飞39个六年级吴启睿双飞80个初三汪朱晨双飞个
希望这些数据
能够让学员对自己所在年级的跳绳水平
有大致了解
并且我们更希望
希望达到目标的学员
能够更进一步
没有达到目标的学员
也能够加油努力！
我们都知道跳绳很重要
为什么跳绳也能够提升羽毛球运动水平呢？
让我们接着往下看！
为什么跳绳
能够提升你的羽毛球水平？
为什么？
·跳绳是一种快速热身的方法，掌握各种跳绳技术动作掌握以后，你可以选择多种方式热身，当身体状态不好的时候，能够在极短的时间内达到快速进入状态的目的。
·跳绳的训练部位和打羽毛球所需要的部位很相似。跳绳主要需要脚、踝、膝、小腿、手腕、肘和小臂的力量，这些都是打羽毛球所需要的。
·羽毛球运动需要的是暴发力和速度耐力，在比赛的过程中不停的作出起动、加速、急停、发力击球等动作，而跳绳训练，特别是双摇以上的技术所训练的正是这样的连续的暴发力。
·跳绳是一项聪明人的运动，对大脑的锻炼效果相当好，特别是跳到双摇套路以上的组合动作时，对大脑协调配合作用更是明显，而羽毛球运动需要反应快，对灵敏素质的要求极高也是相吻合的。
·跳绳运动是一项创造性极强的运动项目，对专业羽毛球运动员的开创性思维方式的培养有极大的帮助，特别是对应变能力的提高有明显的效果。
·长时间不间断的跳绳对耐力素质的提高、心态的稳定和精力的集中有极好的效果，能快速地提高心肺功能。
怎么跳？
跳绳前的准备：
跳绳长度要合适
跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可
不要全脚掌落地
跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。
跳绳最好穿软底鞋，最初可以用轻的绳子开始锻炼
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳之前做做热身和跳绳之后做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀。
正确跳绳的方法：
将大腿和小腿连成一条直线，每次落地时用脚尖和前脚掌的力量把自己弹起
注意跳起时，不要把小腿往后甩，那样效果不好。有可能的话，在跳起时注意收腹，使得自己身体向前弓，这样你的跳绳不用摇得很高，另外是对腹肌很好的锻炼。
亲爱的学员们！
get这份跳绳方法之后
在以后的训练之后要学以致用哦～
在最后希望你能够跳的又快又多！
一起加油吧～
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