作者：豆汁儿妈
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花花绳绳一条条
大家比赛把绳跳
全国各地都在练
你说重要不重要
这几天天气这个热啊，出门几分钟衣服就全湿透了。但是这热度还远远比不过“ZP”。据说，今年ZP参加人数超过了2万人！那人山人海，场面相当壮观。毕竟帝都人才辈出，多一些超常儿童也在情理之中。但是这一次ZP选拔却有些特别，酷暑难熬的三伏天这些“牛娃”们浩浩荡荡、整整齐齐的排列在操场上，来了一次跳绳大比赛，引来了很多家长热议。很多家长惊讶的说：ZP居然还要考跳绳？更有家长把此事发在朋友圈风趣幽默的说：ZP考跳绳，跳绳一对一培训要火啊!
说起跳绳，这项体育运动在如今中小学生中占有举足轻重的位置。很多幼儿园大班孩子就已经把跳绳当做一个必会的体育运动在训练了。今年一位幼升小上岸的家长说，今年在孩子跳绳方面费了不少心思，由于孩子抵触跳绳，各种激励方式都不能激起孩子对跳绳的兴趣，为此，她还买了一些跳绳特意送到幼儿园去，以此增加孩子练习跳绳的机会，在全班小朋友的带动下，孩子很快学会了跳绳。
最近，也有很多一年级新生家长在群里咨询，小学录取通知上明确说，让孩子暑假进行跳绳方面的训练。最近天气太热，有必要让孩子练习跳绳吗？其实，现在无论是小学、还是中考，体育都是一个重要的项目。
小学生跳绳意义深广
众所周知，小学阶段体育课成绩的最大意义在于评优，而体育成绩是评优的关键。按照《国家学生体质健康标准》，一分钟跳绳是小学阶段体育测试中一个项目。这方面，往年很多孩子吃了不少亏，曾有一位女孩家长分享说，今年班里两个女孩子都是连续3年的区三好，但是由于体育不合格，最后两个孩子最终都与市三好失之交臂，实在是太可惜了。其实这样的现象并不属于个例，不少孩子与三好无缘最终败给的不是文化课，而是体育。三好的意义大家都心知肚明，每年升学季结束后，总会有家长遗憾的说，如果低年级能抓一下孩子的体育，也许孩子会有更多的机会。
说到这里，也要提醒小豆包家长注意。孩子进入小学后，每年10月中旬到11月中旬学校都会进行体质测评，由于小豆包们9月1日刚刚开学，10月就要参加测评，所以时间相对仓促，如果能在暑假里进行一定的练习，到时家长也不至于跟着孩子着急了。毕竟，在小豆包看来，跳绳这个动作确实有些难度。
这里，各位家长可以提前了解一下不同年级关于男孩女孩跳绳的要求。
孩子不会跳绳怎么办？
练！但是怎么练？前提要帮孩子选一个合适的跳绳。
有些跳绳材质过重，孩子臂力有限，跳起来成功率就会低。而有些塑料跳绳一旦打在孩子身上会很疼，孩子被打疼了，也很难对跳绳产生兴趣。有家长推荐说，对于刚练习跳绳的孩子来说“竹节跳绳”较为合适。同时，绳子的长度应该适合孩子的身高，长度适中的绳子可以绕过头顶和脚底，绳子过长或过短会让跳绳动作不协调。
这里有一个测量的方法：可以双脚踏着绳子的中央，两手拉起两端绳柄直至胸口（或稍下）位置及掌心向上便是合适的长度。
很多家长表示，教孩子跳绳不是一件容易的事，有家长在群里分享了自己的心得体会大家可以参考借鉴：
1、循序渐进法
一开始，为孩子做示范，双手握住绳子的两端，用脚踩住绳子的下沿，两端绳子的高度在腰部上下，然后将绳子的中间下垂处放到双脚跟的后方，双手用力甩绳向前到双脚尖处时，双脚离地跳跃，让孩子了解跳绳的具体步骤，分段进行练习。
2、空跳法
选择两条绳子，对折之后，分别让孩子拿在左右手上，让孩子一边双脚跳，一边挥舞两条绳子，让绳子接触地面，可以在中间划线，让孩子挥动两条绳子向中线挥动，多练习几次，让孩子熟悉手脚配合的方法，从而掌握跳绳要领。
3、反跳法
此法适合不会连贯跳绳的孩子，让孩子拿住绳子的两端，一开始，让孩子把绳子放在双脚前，然后用双手挥舞绳子到身后，双脚同时跳跃，连续几次之后，孩子掌握了连续反跳的方法，再让孩子把绳子放到脚跟后，用力甩绳，从而掌握连续跳绳的要领。
可以将跳绳进行动作分解，也就是双脚跳和摇臂分开进行练习。
最后，要提醒今年新初一的家长注意。中考体育虽然不考跳绳，但是体育是中考成绩的重要组成部分。中考满分分，其中中考体育分40分，中考体育成绩由现场考试成绩30分和过程性考核10分两部分组成。在中考“一分一操场”的竞争压力下，所以刚刚升入初一的孩子就要重视体育锻炼，过程性考核要争取拿到满分。
据了解，中考过程性成绩每个学期由老师打分。要通过每学期的4个体育项目考核和体育出勤情况综合计算分数，除了初三下学年以外共5个学期，每学期2分，共计10分。
说了这么多，归根到底就是要多练。很多高年级家长说，通过几周训练，一般孩子都能熟练掌握动作要领，但是要跳出好成绩，只有持续练习。更没必要焦虑纠结要不要通过报班来学跳绳，再者跳绳也是一个老少皆宜的体育运动，家长如果能和孩子一起跳，不仅带动了孩子跳绳的积极性，还能很好的增进亲子关系，何乐而不为呢？这个暑假跳起来！
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