跳绳是我们生活中最容易入门的运动，一根绳子，一个4平方米的地方就可以进行运动。在跳绳运动中有好多孩子跳绳动作不正确甚至不会跳，怎么办？
接下来小编就带你进入一个世界最正确跳绳方式的梦境。你准备好了么！
一.基本跳绳5大动作要领。
1大臂贴近身体两侧。
在跳绳过程中大臂一定要贴近身体两侧，是为了让绳子可以从地面经过，控住身体摇绳幅度不要过大的最好办法。
2小臂放松自然下垂。
在跳绳过程中小臂自然下垂是跳绳基本动作技术，是为了在跳绳中掌握基本跳绳速度节奏和跳绳连贯性的主要动作要领。
3手掌握拳向外.`
在跳绳过程中手掌握拳向外，是保持绳柄方向在身体外侧是连续摇绳和摇绳节奏的基本要领。
3小臂摇绳,向外画圆
在跳绳过程中摇绳是关键技术之一,以上两个技术都是为了更好的摇绳做准备的,在我们普遍的脑海中摇绳应该用手腕,但在孩子的练习过程中,应该用小臂摇绳带动手腕,孩子的小关节运动感知,没有发育完整的时候初学者使用手腕摇绳是错误的教学方式.
5双腿伸直。
在跳绳过程中跳跃腾空时双腿伸直不要弯曲，双腿伸直在腾空期后到达落地期时可以形成主动发力。相反双腿弯曲，在腾空期后到达落地期时。会变成被动发力，对连续跳绳影响极大，主要发力点在膝关节和踝关节。双腿落地后膝关节微微弯曲为下一次跳绳发力做准备。
小伙伴们快去试试吧，下期还有精彩的视频教学。我们下期见
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