白癜风怎么能治好 http://www.bdfyy999.com/本周，中小学进入期末季，孩子们期盼的寒假马上就到了。今年各校的寒假作业再升级，为落实新发布的《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》，学校更新了“体育作业”，不仅提供丰富多样的体育锻炼项目“菜单”，让孩子们动起来，更鼓励他们学会健康生活，乐享假期。
多种锻炼项目亲子同“打卡”
这两天，北京林业大学附属小学的体育老师们为学生们制定了一份寒假体育家庭作业单，从一年级到六年级，每个年级学生收到的作业单内容各不相同。这份作业单上，详细列出了周一至周五每天需要完成的体育锻炼项目：开合跳、燃脂操、单摇跳绳、耐力跑、仰卧起坐……各种运动项目均衡搭配，每天都不重样儿。“我们根据不同年龄段学生的特点，给孩子们量身定制了每天的锻炼‘菜单’，平衡锻炼耐力、速度、灵敏、柔韧、力量五大运动素质，从低年级到高年级，运动项目的强度会相应增加。”该校体育老师举例，比如一二年级的单摇跳绳每组达到个即可，四至六年级则需要每组跳个，另外中、高年级还增加了推墙俯卧撑、胯下击掌等锻炼上下肢力量的针对性训练。
“每周一到周五，孩子们可以根据菜单完成锻炼项目，给自己每天的锻炼情况‘打分’。”北林附小校长高慧贤说，作业单下方附上一张自我评价表，孩子们需要用不同颜色填涂，“很棒”涂蓝色、“较好”涂黄色、“一般”涂红色，“开学后，老师们会根据不同颜色的打分情况，给孩子们小奖励。”作业单还特意留出了亲子运动板块，分别列出不同类型的运动项目，比如户外型包括冰雪运动、登山、骑行等，场馆型包括游泳、乒乓球、羽毛球等，还有背娃深蹲、击掌俯卧撑、抬后腿爬行等家庭型运动项目，让孩子们在周末带着爸爸妈妈一起享受运动的快乐。很多班级还建立了体育锻炼
