北京治疗白癜风哪家医院正规 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/随着人们生活水平的不断提高，人们对于生活的要求不仅仅满足于吃饱穿暖，健康的生活方式逐渐成为人们所追求的新的目标，跳绳具有动作简单、场地限制小、运动效果显著等优点，逐渐成为大家喜爱的一种运动方式。跳绳会给我们带来很多好处，但我们不能只了解其好处，而不知其坏处。那么，跳绳到底会给我们带来什么好处？又会产生什么危害？这“5好3坏”需了解。
一、好处
1.众所周知，不间断跳绳十分钟所消耗的能量相当于跑步30分钟或跳健身舞20分钟所消耗的能量，可以在更短的时间里消耗更多的能量，所以跳绳是一项对肥胖症十分有效的运动方式。
2.对于正常体重的人来说，跳绳可以使身体肌肉更加牢固，消耗掉臀部与大腿根部多余的脂肪，使肌肉更加紧实，线条更加明显，从而起到塑形的作用，同时还能让我们的姿势更加灵巧、平稳人体的重心点。
3.由于跳绳需要各个关节间的相互配合才能完成这一动作，所以跳绳可以增强肢体的灵活性，增加脑细胞的活跃性，有助于提高思维能力。
4.跳绳可以加快人体新陈代谢、促进血液循环，从而锻炼身体心脑血管、吸气和中枢神经系统，减少心血管疾病的发生，增强身体心肺功能，增强人体体质。
5.从精神层面来说，跳绳可以磨练人的意志力，能有效地放松我们的情绪，据国外权威专家研究表明，对于绝经期和哺乳期的女性，适当的跳绳可以帮助放松情绪，使保持身心愉悦的效果更加明显。
二、坏处
1.在整个跳绳过程中，需要膝关节的弯曲，而且脚底几乎承受了身体所有的重量，所以跳绳时间过长会对人体的膝关节与脚踝造成伤害，对于体重过重的人不建议一开始就尝试跳绳减重，这会对身体造成更大的伤害。
2.跳绳时动作的标准性很重要，不当的跳绳动作不仅不会让我们的身体得到锻炼，反而会让我们小腿变粗、人体极易疲惫甚至造成人体生理功能紊乱等多种问题。
3.跳绳时间的选择十分重要，早上太阳未升起时，植物还未开始光合作用，空气中的灰尘、二氧化碳等都还未清除，此时跳绳很容易受到环境污染所带来的危害，也极其容易遭受到病毒的侵害，从而对人体呼吸系统造成伤害。
健身方式有很多，选择适合自己的才是最好的，跳绳带来的好处是毋庸置疑的，但同时我们也要时刻警惕跳绳的潜在危害，选择合适的跳绳时间、掌握正确的跳绳动作才能将跳绳的作用发挥到最大。
总而言之
坚持跳绳的人可以很明显地感受到的一点就是自身的体能会得到很快的提升，刚开始跳绳的时候总是觉得很容易累，但是坚持了一周之后的跳绳，你反而觉得自身轻松了不少，而且腰背也挺直了。自身的心肺功能提升了，可以连续跳绳几分钟都不会觉得很累，这就是跳绳给我们带来的身体改变。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！
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