现代社会随着人们生活水平的提高、生活节奏的加快，大量高热量食物的摄入和运动力度的降低等都在一定程度上促使了糖尿病发病率的上升，从而使糖尿病成为了21世纪严重危害人类健康的代谢病之一。在USA糖尿病协会上，许多专家一致认为运动疗法是目前治疗糖尿病的“最佳药物”。持久的科学运动对糖尿病患者的疗效比传统的药物治疗更有效而经济。
什么样的人可以选择运动治疗？
轻度和中度2型的糖尿病患者、肥胖型2型糖尿病、稳定期1型糖尿病患者。
运动频率和强度怎样判断？
运动量的大小是由运动的强度、时间和频度三个因素决定的，每周3-4次最适宜，但如果运动间歇超过了3-4天，则运动锻炼的效果及蓄积作用将减少，难以产生疗效，所以运动锻炼不应间断。
如何运动：
准备活动：5～10min
作用机制：其作用在于逐步增加运动强度，以使心血管适应，并可提高和改善关节、肌肉的活动效应。
活动种类：四肢和全身活动，如步行、太极拳和各种保健操等
锻炼部分：20～30min
作用机制：主要是由机体中大肌肉群，如下肢、肩臂部、腰背部肌群参加的持续性有氧运动，对增加心血管功能和呼吸功能，改善血糖、血脂代谢都有明显作用
活动种类：步行、慢跑、游泳、划船、阻力自行车、徒手体操、有氧体操、适当球类活动、太极拳、木兰拳、原地跑、登楼梯和跳绳等
放松活动：5～10min
作用机制：其作用在于促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体淤血，回心血量下降，引起晕厥或心律失常
活动种类：慢走，自我按摩或者其他低强度活动
