减肥方式其中最直接的办法是运动，这种方式可以更快速的让身体内的脂肪消耗掉，从而能够对身体的免疫力和抵抗力有所提升。因此减肥的时候少不了运动，有哪些运动适合你呢？
1、慢跑
这种运动项目不用借助其他的工具就能做，是一种很简单的方式，慢跑在所有运动项目中，这种适合所有人群。做好慢跑前的准备工作，要先活动筋骨，再开始慢跑。跑步时要有正确的姿势，才能有更健康的身体甩掉身上的肥肉。
2、游泳
这个减肥运动是不错的项目，每天游泳一个小时可以消耗打卡。这是一种全身的运动，可以有效的甩掉体内多余的脂肪，同时也能让皮肤变得很好，对女性来说这是一个很适合的运动项目。
3、跳绳
减肥的方式比较多，跳绳也是一种减肥的运动项目，每次跳绳不能低于20分钟。时间太短的话对消耗脂肪并没有太大的效果，也不可超出两个小时，这样容易让身体产生疲劳。每次运动的时候，只需40分钟，每周可以跳绳4~6次，这样效果会更好。
4、爬楼梯
经常爬楼梯，坚持下来，可以促进血液循环，对心肺功能有所增强。每天每小时可以消耗大卡，对身体的新陈代谢是有所增加的。想要快速的甩掉身上的脂肪，爬楼梯这种运动项目是可以选择的，也要配上没有副作用的减肥药。
比如这种“赛乐赛奥利司他胶囊”就很适合，这是一种很天然的减肥药，里面含有的成分是不会腹泻和呕吐的，能够有效的促进身体内的毒素排掉，并且加强体内的代谢功能。刚好现在7周年，女神同胞们不如选择这种减肥药，让自己有个科学合理的减肥方式。
5、跳舞
现在有不少人会选择去跳舞，特别是女性朋友，把跳舞当作一种有氧运动。在学会舞蹈的同时也能甩掉身上的脂肪和赘肉，也能提高身体的灵活性，让身材变得更完美。
6、骑自行车
在以前自行车是大家的出门必备工具，现在成为了一种运动项目。任何人都可以采用，骑自行车的减肥效果是很好的，每次骑一个半小时，对身体是有好处的，但不可过多的进行。在骑行的时候姿势要正确，不然会对膝盖有损伤。#赛乐赛7周年赛出好身材#
