本人坚持了一个月，就从斤到了斤，减肥期间我坚持每天跳绳一个小时，期间不吃高碳水一类的食物，坚持饮食规律，不暴饮暴食，常常多餐少食。在这里我附上我刚开始跳绳的计划表。期间周六周日两天休息，其余时间风雨无阻，坚持运动。
第一周:适应期
第一天
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第二天/p>
第三天/p>
第四天/p>
第五天/p>
第二周:巩固期
第一天:
第二天:
第三天:0
第四天:
第五天:
第三周:进阶期
第一天:0
第二天:
第三天:1
第四天:2
第五天:2
第四周:飞跃期
第一天:2
第二天:2
第三天:
第四天:
第五天:0
当我坚持下来以后，我开始渐渐喜欢上了这种暴汗的感觉，喜欢瘦下来步伐轻盈的感觉。很多时候，不是我们做不到，而且想不想的问题，所以让我们一起运动起来吧～相信我们都能拥有自己想要的身材
