根治白癜风什么方法好 https://m-mip.39.net/czk/mipso_7375991.html研究表明，一个人的身高75%来自于遗传，还有25％来自外部因素：营养，锻炼习惯，生活方式等。
但是，多运动一定能帮助骨骼生长，有利于孩子的长高吗？并不是，并非所有的运动都对身高的增长有作用，有时甚至会适得其反，影响骨骼的发育。
以下几种适得其反的运动，你家孩子经常做吗？
过度负重的运动项目
如举重等负重运动，不适合儿童完成。过重的负荷，会导致孩子的腕关节，足关节，肘关节产生强烈的挤压，使骨骼组织受损，这种运动无法帮助孩子长高。
除了举重，负重跑步也不利于儿童的成长。长期负重跑步导致孩子的双腿变形，使孩子失去重心，从而受伤。
高强度运动
父母应让孩子远离高强度的运动，如拔河，跳伞，极限运动和摔跤。
在孩子重要的成长阶段，高强度的运动使孩子的骨骼在短时间内处于静止状态，高度集中的精神紧张，肌肉过度紧张，这将导致过度消耗的营养，对心血管系统有一定的影响。
长距离跑步
适当的短跑，可以促进孩子的血液循环，从而拉伸骨骼，有助于生长。但是长跑会削弱固定关节的力量，因为孩子的骨骼有弹性，但非常脆弱。
家长应选择适当的运动方式，帮助孩子强身健体，促进骨骼生长，达到长高的效果。
喜欢羽毛球，排球，篮球，跳绳……这些让孩子们在跳跃的过程中，垂直地对骨骼施加压力，有利于乳骨组织的生长，从而促进骨骼的发育。
游泳也越来越成为家长选择的运动，在游泳的过程中，孩子的四肢和躯干能得到全方位的舒展，使身体的各个关节都能有效地延展，促进骨骼的生长。
对于家长来说，要帮助孩子选择合适的运动，还要根据每个孩子的个性和兴趣来选择，还要根据孩子的年龄，做出合理的安排。
总结：儿童体育锻炼的内容和训练形式多种多样，及时调整，避免枯燥，增加趣味性，这样才可以长久地让孩子坚持运动，以此达到长高的目的。祝每个孩子都能健康快乐地成长！
